當前位置：首頁 >
哺乳期減肥 可以么？
發布日期：2016-01-21
哺乳有利于減肥
很多人誤以為要哺乳就不能減肥。其實正相反，哺乳有利于減肥。在孕期，正常體重的母體會儲存幾公斤的脂肪，以備乳汁分泌之用。如果是超重肥胖的母親，其實無需儲存這些脂肪，因為媽媽身上的肥肉都是可以動員用來制造乳汁的。
乳汁里究竟有什么呢？有1%的蛋白質，有4%的乳糖，有充足的鈣，多種B族維生素，維生素A與維生素D，還有數量可變的脂肪。
在母親嚴重缺乏蛋白質的時候，乳汁的分泌量會減少。但是，只要能夠滿足基本的營養素需求，哪怕是完全不吃肉或炒菜不放油，蛋白質乳糖和鈣等營養素的數量變化都不大，乳汁的數量也會保持基本穩定狀態。所以，媽媽吃大量魚肉，喝很多肉湯，并不會讓乳汁中蛋白質明顯增加。
