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        這些產后減肥的謠言 你信了嗎

        發布日期:2016-01-21

        謠言一:產后節食可以健康瘦身

        產后42天內,產婦不能盲目節食減肥。生完BB后,媽媽們擔負著恢復能量和喂養寶寶雙重任務,如果營養跟不上,母親孩子一樣受苦,嚴重的時候還會引起產后各種并發癥,所以通過節食來減肥是不可取的。

        謠言二:減肥餐=低卡路里餐

        許多產婦在為自己制定“瘦身餐”的時候,往往根據卡路里來計算,覺得蔬菜、水果卡路里低就只吃蔬果,肉類、奶制品卡路里高就不敢食用,這種想法真是不靠譜。

        產后的飲食應該全面而合理。產后第2周內不建議食用魚類和肉類,是出于身體吸收的考慮,到了第3周,等身體適應,可以適當吃些。產婦不能挑食偏食,膳食應該做到干稀搭配、葷素結合,少吃煎、炸等不易消化的食物。

        謠言三:產后過段時間吃減肥藥

        如果新媽們還在哺乳期,無論過多久,就不應該吃減肥藥。媽媽們在哺乳期服用減肥藥,藥物會隨著乳汁排出,直接到達嬰兒體內。新生寶寶的肝臟解毒功能差,大劑量藥物易引起寶寶肝功能降低,會造成肝功能異常。

        另外,減肥藥也不利于產婦身體的正常代謝。減肥藥主要通過人體少吸收營養,增加排泄量,達到減肥目的,但是新陳代謝系統容易遭到紊亂,影響健康。


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